Est-ce qu’une simple vitamine soluble dans l’eau peut augmenter la concentration mentale, aider à sculpter un physique neuf et perfectionné, et fournir des performances sportives améliorées ? Cela semble peu probable, non ? Mais lorsque que la vitamine est la niacine, la réponse doit être « oui ».
La niacine a été la troisième vitamine à avoir été découverte, et pour cette raison, elle est aussi connue sous le nom de Vitamine B3. Elle offre de nombreux avantages et peut être trouvée au sein de plusieurs types de complément diététiques, même dans les boissons énergétiques telles que Red Bull.
La niacine est une substance naturelle que vous devriez vraiment intégrer à votre alimentation quotidienne.
Avantages de la Niacine
- Augmente les niveaux d’énergie
- Fournit aux muscles l’oxygène et les nutriments dont ils ont besoin pour se développer
- Augmente la concentration mentale
- Augmente les niveaux de l’hormone de croissance humaine de plus de 600%
Le Pouvoir de Protection de la Niacine
Lorsque les gens s’exercent, cela crée une pression sur le corps de nombreuses manières, et plus la session d’entraînement est dure, plus la pression est grande. L’exemple le plus évident est la douleur musculaire que l’on rencontre pendant et/ou après la session d’entraînement, mais il existe d’autres effets qui ne sont pas aussi simples à ressentir.
- Diminution des Globules Rouges : L’exercice peut également provoquer une réduction de la quantité des globules rouges. Ces cellules sont nécessaires au transport de l’oxygène à travers le corps. Si leur nombre vient à diminuer, cela provoque une condition appeléenanémie du sportif. L’utilisation d’un complément en niacine de qualité peut aider à s’assurer que des niveaux sains de globules rouges sont maintenus.
- Stress Oxydatif Provoqué par l’Exercice : La connexion entre l’exercice physique et la dégradation des tissus par les radicaux libres a été prouvée par la science. La recherche n’est pas parvenue à révéler la source de la production d’oxydants, mais la supplémentation en niacine a été désignée comme étant capable de « réduire de manière significative le stress oxydatif ».
Les Pouvoirs Revigorants de la Niacine
Les fabricants de Red Bull n’ont pas choisi d’intégrer une dose de niacine sans raison. Ce n’est pas un stimulant, mais la niacine aide le corps à obtenir de l’énergie à partir des glucides apportés par la nourriture. Des niveaux adéquats de glycémie peuvent offrir une protection contre la fatigue précoce au cours d’activités sportives ou d’entraînement.
La Faculté de la Niacine pour Vous Aider à Vous Développer
Toutes les qualités mentionnées ci-dessous de la niacine peuvent aider les gens à rendre plus puissantes leurs sessions d’entraînement et à être récompensés en obtenant des résultats liés à l’amélioration des niveaux d’activité, mais la niacine propose deux autres avantages particulièrement notables.
- La Niacine Provoque la Vasodilatation : C’est une condition dans laquelle les vaisseaux sanguins deviennent légèrement dilatés, améliorant le flux sanguin et permettant à tous les tissus corporels de profiter d’un approvisionnement amélioré en oxygène et en nutriments. La concentration mentale et la fonction cognitive vont être améliorées, car le cerveau compte sur le sang pour le nourrir des nutriments dont il a besoin. Les niveaux d’endurance vont augmenter, car les muscles vont recevoir davantage de choses dont ils ont besoin, et l’amélioration du flux sanguin va les aider à éliminer l’acide lactiquequi peut limiter les facultés physiques. Le pouvoir de la niacine à fournir une vasodilatation peut être soutenu par une étude réalisée à l’Université de Western Australia, et elle possède une si bonne réputation en matière de résultats que c’est un ingrédient clé au sein de nombreux compléments efficaces de pré-entraînement.
- La Niacine Augmente la Production de l’Hormone de Croissance Humaine : Le corps fabrique un composé merveilleux appelé hormone de croissance humaine (HGH) qui augmente le système immunitaire et qui aide les gens à se développer. Le niveau d’HGH chez les enfants est très élevé car énormément de choses chez eux doivent se développer, mais les niveaux d’HGH chutent considérablement durant la période de l’adolescence, et la diminution continue au fil des années qui passent. De nombreuses études montrent qu’une supplémentation en niacine conduit le corps à augmenter sa production en HGH et, lorsque le complément est pris quelques heures avant le début de l’exercice, les niveaux d’HGH peuvent être augmentés de plus de 600%. C’est une situation hautement souhaitable, car l’HGH peut augmenter les niveaux de testostérone, améliorer le développement musculaire, augmenter les niveaux d’énergie et stimuler la combustion de la graisse corporelle.
La Rougeur Liée à la Niacine
Les compléments en niacine produisent souvent une réaction de rougeur liée à la niacine. C’est un peu comme lorsque l’on rougit, car la peau rougit et commence à « brûler » un peu. Cela peut être accompagné de démangeaisons mineures de la peau. Les effets se produisent en général peu après la supplémentation, et ils ne durent pas très longtemps. Certaines personnes aiment plutôt bien cette sensation, mais cela peut être assez surprenant pour quiconque utilisant un complément en niacine pour la première fois, ne sachant pas à quoi s’attendre.
En Résumé
La niacine est une forme de vitamine B qui protège le corps de nombreux effets négatifs qui proviennent d’une pratique d’exercice (diminution des globules rouges, stress oxydatif, accumulation d’acide lactique). Elle aide également les gens à s’entraîner plus durement et à obtenir de meilleurs résultats, grâce à sa faculté de pouvoir offrir une vasodilatation et à augmenter les niveaux d’HGH.
Elle peut provoquer une légère rougeur de la peau, mais cela ne représente aucun risque pour la santé. Pour une simple vitamine, elle a beaucoup à offrir, donc quiconque étant à la recherche d’une manière sûre et naturelle d’atteindre ses objectifs de santé et de remise en forme, doit sérieusement envisager la niacine.
Le complément le plus efficace en niacine est NiacinMax – une bande soluble qui est placée sous la langue, permettant ainsi à la niacine d’être absorbée plus rapidement que les pilules traditionnelles.
Cliquez ici pour en lire plus à propos de NiacinMax
